pentruviata.md Web analytics

Adesea, când cineva apropiat nouă a avut o tentativă de suicid, nu ştim şi nu reuşim să înţelegem cum ar trebui să reacţionăm şi să ne comportăm. Credem că orice reacţie am avea, este una greşită. Orice cuvinte am spune, nu sunt cele bune sau potrivite. Nu este chiar aşa. În primul rând, nu vă învinovăţiţi niciodată pentru alegerile şi acţiunile altora; în loc să vă învinovăţiţi, ajutaţi-i să depăşească momentul şi să-şi revină.

Există reacţii, emoţii şi sentimente absolut normale şi obişnuite în aşa situaţii, cum ar fi şocul, negarea, ruşinea, vina, frica, îndepărtarea, simplificarea lucrurilor etc. Pe lângă aceste reacţii, care sunt sănătoase şi de înţeles, există şi unele nesănătoase precum panica, critica, ignorarea, abandonarea, pedepsirea, furia, dramatizarea etc.

După ce ai încercat să-ţi sortezi emoţiile şi trăirile de moment, următorul pas ar fi să cauţi cuvintele potrivite. Aceasta poate fi destul de dificil, în special pentru că vei fi foarte emoţionat şi copleşit de cele întâmplate. Cel mai bine ar fi să porneşti pe un drum unde eşti complet deschis şi sincer cu persoana care tocmai a avut o tentativă de suicid, creând pentru aceasta un spaţiu sigur, în care să se simtă iubită, susţinută şi înţeleasă. Câteva sugestii despre cum ai putea să începi o conversaţie:

  • Îmi pare foarte rău că te simţi îngrozitor. Mă bucur însă nespus de mult că eşti încă aici.
  • Îmi doresc să te ajut. Spune-mi ce aş putea să fac pentru asta.
  • Sunt aici pentru tine. Mereu. Şi poţi vorbi cu mine oricând îţi doreşti.

Mai jos voi încercă să vă ofer câteva sfaturi şi idei despre cum ar fi cel mai bine să susţineţi şi să fiţi alături de o persoană care a avut tentativă de suicid:

  • Fii mereu deschis şi la dispoziţia persoanei dragi. Ascultă şi creează acel spaţiu sigur despre care vorbeam mai sus. Aceasta te va ajuta să (re)construieşti încrederea dintre voi.
  • Încearcă s-o ajuţi să caute şi să găsească soluţii pentru a depăşi starea în care se află. Construiţi planuri, vorbiţi de viitor, însă doar atât timp cât acestea sunt realizabile. Nu uita, trecerea peste nu va avea loc brusc, ci pas cu pas. Fii răbdător şi înţelegător.
  • Înainte de a descoperi soluţii reale, altele decât suicidul, încearcă să înţelegi sentimentele, stările şi viziunile persoanei care a avut tentativa de suicid.
  • Las-o să-şi asume responsabilitatea, sau cel puţin o bună parte din aceasta. În acest mod persoana dragă va avea controlul şi deşi poate fi destul de greu la început să faci asta, cu timpul va deveni mai simplu, până când se va transforma în normalitate.
  • Nu încerca să fii pe post de psiholog sau doctor. Fii părinte, iubit, prieten, coleg şi, în acelaşi timp, încurajează persoana de lângă tine să apeleze la ajutor profesionist.
  • Adună cât mai mulţi oameni (familie, prieteni; atât timp cât sunt sinceri şi adevăraţi) şi asigură-te că şi ei la rândul lor îşi oferă toată susţinerea.

Ascultă, fii deschis, creează un spaţiu sigur, nu critica, nu judeca şi fii alături de persoana iubită care a avut tentativă de suicid orice ar fi.

Sunt Liane, şi prin intermediul articolelor plasate aici voi încerca să te familiarizez cu unele noţiuni ce ţin de sănătatea mentală. Dacă ai unele idei şi vrei să scriu despre ele, sau dacă te interesează un anumit subiect despre care ai vrea să afli mai multe, contactează-mă la liane@pentruviata.md – sunt deschisă oricăror idei şi sugestii!

Dacă te simţi singur şi ai nevoie de cineva pentru a vorbi, nu ezita să iei legătura cu noi pe chat-ul anonim (îl găseşti în colţul dreapta-jos pe website-ul www.pentruviata.md). Ne poţi contacta în zilele de lucru între orele 19.00-21.00, iar specialistul nostru îţi va răspunde mereu, căci nu eşti singur!

Cum poţi ajuta o persoană care tocmai a avut o tentativă de suicid?
Etichetat pe: